Retiro de Yoga y Senderismo Anti-Stress en el “Parque Natural Sierra Nevada” Aug 3rd, 2018

Sueñas con el trabajo?

Si tu respuesta es sí, puede que estés sufriendo del Síndrome de BURNOUT. Un progresivo agotamiento físico y mental, una falta de motivación absoluta por las tareas realizadas. Yalorde Yoga te ofrece una pequeñas vacaciones que combinan Yoga y Senderismo, para ayudarte a relajar y desestresarte. Es tiempo de que tomes acción y revitalices tu vida! Este restaurador retiro de Yoga y Senderismo Anti-stress se lleva a cabo en el Parque Nacional Sierra Nevada. Exactamente en Andalucía, España. Rodeado por la majestuosa Sierra Nevada el mayor sistema montañoso de toda Europa occidental después de los Alpes. Su máxima altitud lo alcancen el pico Mulhacén de 3482 metros. El Parque Natural de Sierra Nevada, con más de 2000 especies catalogadas entre ellas rarezas como la manzanilla real o la estrella de las nieves, constituye una de las reservas vegetales más ricas y originales del continente europeo. Combate el sedentarismo y únete a nuestro Instructor de Fitness Guenther Schauer para sentir la frescura de los árboles de pinos, mientras realizas senderismo y descubre maravillosas especies de flora y fauna. Revitaliza tu cuerpo y espíritu con nuestras matutinas clases de Hatha Yoga con nuestra Instructora Certificada Ludisis Mones. Nútrete de sabiduría y aprende a reflexionar a través de nuestras Dharma Conversaciones.

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Los invaluables beneficios que obtendrás de este retiro de Yoga y Senderismo:

– Mejora tu estado de ánimo.

– Aprende a cocinar comida Orgánica.

– Previene accidentes cardiovasculares y enfermedades respiratorias.

– Obtén energía y mayor rendimiento laboral.

– Aumenta tu autoestima y seguridad en ti mismo.

– Respirar aire puro y sin contaminación.

– Mejora la calidad de tu sueño.

– Socializa y haz nuevos amigos.

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Itinerario:

Dia 1 -Ceremonia del Fuego de bienvenida -Cena Orgánica -Cantos de Mantra

Día 2

-Clase de Hatha Yoga al amanecer, contemplando La Sierra Nevada

-Desayuno Saludable -Pre Senderismo Rutina de Yoga para preparar tu cuerpo para la faena.

-Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra Nevada

-Post Senderismo Rutina de Estiramiento para estirar y evitar lesiones

-Almuerzo Saludable

-Tiempo libre para estar consciente y estar con tu ser presente

-Cena según tu preferencia dietética

-Satsang y tiempo de Silencio

Dia 3

-Meditación y Pranayama al amanecer, contemplando La Sierra Nevada

-Desayuno Saludable

-Tiempo libre para paseos a caballos, visita a La Alhambra u otra actividad opcional que desees realizar en esta mañana

-Almuerzo Saludable

-Pre Senderismo Rutina de Yoga para preparar tu cuerpo para la faena.

-Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra Nevada

-Post Senderismo Rutina de Estiramiento para estirar y evitar lesiones

-Detox Tratamiento. Jugos Maravillosos e infusiones sanadoras

-Dharma Conversación, Ronda de conversaciones en la que discutiremos y analizaremos nuestras propias enseñanzas de la vida. Momento para reflexionar y profundizar en temas de interés.

-Clase de Yoga al atardecer.

-Cena según tu preferencia dietética

-Satsang y tiempo de Silencio

Día 4

-Desayuno

-Ceremonia de despedida, nuevo comienzo y actitud ante la vida

 

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